Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2019
|
78,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 4,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1415 kkal
|
Lemak: 43,70g | Prot: 128,92g | Karb: 134,87g.
Makan Pagi: Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Parmesan Cheese (Shredded), Sweet Onions, Mushrooms, Spinach, EAS Betagen, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Egg White. Makan Siang: Bolthouse Farms Classic Balsamic Vinaigrette Dressing, Baby Spinach, Strawberries, Blueberries, Souper Salad Sunflower Seeds, Zucchini, Chicken Breast. Makan Malam: Daisy Light Sour Cream, Frigo Fat Free Ricotta Cheese, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat) , Trader Joe's Italian Lasagna Noodles (No Boil). Camilan/Lainnya: Autumn's Gold Grain Free Granola, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Celery, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. lagi...
|
|
2838 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 35 menit, Angkat Besi - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gmcferren
|