|
Did drop a little weight so this is good but the stress of un employment is very very hard on me.
|
83,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,4 kg.
Sisa: 15,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1821 kkal
|
Lemak: 102,74g | Prot: 62,73g | Karb: 168,85g.
Makan Pagi: Instant Oatmeal, prunes, Butter (Salted), Coffee, oat nut bread. Makan Siang: cheddar cheese, Whole Wheat Bread. Makan Malam: butter, steak, thousand island dressing, bread italian, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Camilan/Lainnya: Peppermint Candy, Tap Water. lagi...
|
|
2999 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Patrick Palensky
|