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Abnahme obwohl mal wieder gut gegessen und getrunken wurde im Skiurlaub! Traumhaftes Wetter, die letzten 2 Tage trotz Sonnenschein brutal kalt -15 C°.
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91,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Buruk.
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2650 kkal
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Lemak: 99,57g | Prot: 99,43g | Karb: 285,32g.
Makan Pagi: Aldi H-Milch 1,5%, Kaffee mit Milch, Bäcker Görtz Schokocroissant. Makan Siang: Frischkäse, Hofburger Alter Gouda, Metzgerfrisch Gemüse in Aspik, Metzgerfrisch Salami 1A Luftgetrocknet, Ingwertee, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Senf, Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Freeway Aqua + Sport, Kaffee mit Milch, Bauernbrot. Makan Malam: Krombacher Pils (Flasche), Saure Gurken, Thomy Scharfer Senf, Ketchup, Mayonnaise, Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Hamburger- oder Hotdog-Brötchen. Camilan/Lainnya: Freeway Aqua + Sport, Choceur Kaffee Sahne, Sun Rice Puffreis mit Vollmilchschokolade, Vivil Hals Bonbons Extra Stark, Nimm2 Lachgummi Softies. lagi...
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2733 kkal
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Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Mengemudi - 40 menit. lagi...
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Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan carbonracer
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