Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2019
|
88,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,4 kg.
Sisa: 88,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1772 kkal
|
Lemak: 24,92g | Prot: 213,29g | Karb: 163,21g.
Makan Pagi: Nutritech Premium Whey Protein, Spekko Brown Rice, Chicken Breast Meat . Makan Siang: SPAR 2% Low Fat Milk, Pick n Pay Low Fat Chunky Cottage Cheese Chives, Pick n Pay Light Meat Shredded Tuna in Salt Water, Whole Wheat Spaghetti (Cooked) . Makan Malam: Spekko Brown Rice, Chicken Breast Meat . Camilan/Lainnya: Jungle Taystee Wheat, Jungle Taystee Wheat, SPAR 2% Low Fat Milk, Nutritech Premium Whey Protein, Nutritech Premium Whey Protein, SPAR 2% Low Fat Milk, Nutritech Premium Whey Protein. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|