Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Januari 2019
|
91 kg
Sejauh ini Berkurang: 39 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2042 kkal
|
Lemak: 51,71g | Prot: 202,12g | Karb: 185,22g.
Makan Pagi: Сыр Российский, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Льняное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Мёд, Лимон. Makan Siang: Горбуша, Агро-Альянс Бурый Рис, Lactoprot Протеин Lactomin 80, Куриное Филе, Томатная Паста, Приготовленная Морковь, Кофе (из Молотых Зерен), Приготовленный Лук, Ultimate Nutrition Омега 3. Makan Malam: Горбуша, Ирга, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). lagi...
|
|
3220 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Memasak - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan garamon
|