Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Januari 2019
|
78,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 4,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1768 kkal
|
Lemak: 55,73g | Prot: 143,65g | Karb: 157,92g.
Makan Pagi: Egg White, Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), EAS Betagen, Spinach, Mushrooms, Sweet Onions, Parmesan Cheese (Shredded), Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce. Makan Siang: Jennie-O Ground Turkey 93/7, Cooked Lentils, Quinoa (Cooked). Makan Malam: Cabernet Sauvignon Wine , Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice, Baked or Broiled Salmon. Camilan/Lainnya: Broccoli , Celery , Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, David Seeds Original Sunflower Seeds, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. lagi...
|
|
2852 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gmcferren
|