Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Januari 2019
|
114,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,6 kg.
Sisa: 24,4 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
3195 kkal
|
Lemak: 103,00g | Prot: 102,79g | Karb: 440,83g.
Makan Pagi: Лента Авокадо, Рудь Овощная Смесь Весенняя, Nutiva Кокосовое Масло. Makan Siang: Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Nutiva Кокосовое Масло, Barilla Макароны Отварные. Makan Malam: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Первым Делом Овощное Рагу, Индолина Колбаса Рубленая, Florex Весенняя Смесь, Белый Хлеб. Camilan/Lainnya: Свиточ Шоколад Авторский Черный. lagi...
|
|
4407 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 40 menit, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 40 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 6 menit, наклоны влево вправо с гант - 2 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|