Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Januari 2019
|
88,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 25,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
526 kkal
|
Lemak: 7,75g | Prot: 58,54g | Karb: 61,66g.
Makan Pagi: Plátano, Hacendado Leche Desnatada, Café. Makan Siang: Pan Integral, Escuris Lomos de Atún de Aleta Amarilla, Brócoli. Makan Malam: Eroski Jamón Cocido Extra, Sopa de Pollo con Fideos. Camilan/Lainnya: Pascual Leche Desnatada, Café, Té Rojo. lagi...
|
|
2537 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cr3339
|