Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2019
|
79,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1545 kkal
|
Lemak: 54,47g | Prot: 140,71g | Karb: 134,54g.
Makan Pagi: Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Parmesan Cheese (Shredded), Sweet Onions, Mushrooms, Spinach, EAS Betagen, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Egg White. Makan Siang: Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Boiled Egg, Bolthouse Farms Classic Balsamic Vinaigrette Dressing, Sweet Onions, Mushrooms, David Seeds Pumpkin Seeds, Feta Cheese, Shrimp, Baby Spinach. Makan Malam: Calavo Avocado, Daisy Light Sour Cream, Cooked Lentils, Nature's Intent Quinoa. Camilan/Lainnya: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Autumn's Gold Grain Free Granola, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. lagi...
|
|
2861 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 40 menit, Angkat Besi - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gmcferren
|