Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Januari 2019
|
114,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,4 kg.
Sisa: 24,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1676 kkal
|
Lemak: 79,04g | Prot: 63,78g | Karb: 181,34g.
Makan Malam: Nutiva Кокосовое Масло, Florex Весенняя Смесь, Фасоль Стручковая, Белый Хлеб, Дымов Колбаса Докторская. Camilan/Lainnya: ROSHEN , Сладовянка Конфета Коровка Сливочная. lagi...
|
|
4454 kkal
|
Latihan:
Bak Mandi - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 40 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 20 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 6 menit, наклоны влево вправо с гант - 2 menit, наклоны вниз с гантелями - 32 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|