Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Januari 2019
|
113,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,3 kg.
Sisa: 23,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3450 kkal
|
Lemak: 76,55g | Prot: 109,24g | Karb: 428,85g.
Makan Pagi: Простоквашино Сливки 10%, Санта Бремор Морская Капуста по-Корейски с Грибами, Кокосовое Масло, Ячневая Каша на Воде. Makan Siang: Сыр Сулугуни, Каравай Хлеб Черный Столовый, Суп Куриный с Рисом. Makan Malam: Белый Хлеб, Хек Жаренный в Кляре, Вареники с Картошкой, Вино Красное Сухое. Camilan/Lainnya: Печенье Ярыч, Арнаут Соломка Соленая. lagi...
|
|
2793 kkal
|
Latihan:
жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 6 menit, наклоны влево вправо с гант - 2 menit, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|