Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Januari 2019
|
114,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,9 kg.
Sisa: 24,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3038 kkal
|
Lemak: 124,28g | Prot: 106,17g | Karb: 376,41g.
Makan Pagi: Красные Помидоры (Консервированные), Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь Весенняя. Makan Siang: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Жареное Яйцо, Шинка, Дымов Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Соленые Огурцы с Укропом, Сметана, Борщ. Makan Malam: Подсолнечное Масло, Картофель Отварной. Camilan/Lainnya: Roshen Рачки, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь Весенняя, Санта Бремор Морская Капуста Маринованная, Квашеная Капуста, Колбаса, Сыр Российский, Белый Хлеб (Уменьшеные Калории), Картофель Отварной. lagi...
|
|
3898 kkal
|
Latihan:
наклоны вниз с гантелями - 32 menit, наклоны влево вправо с гант - 2 menit, жим гантелей вверх - 6 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 50 menit, бег 1 ост - 30 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|