Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Januari 2019
|
58,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1776 kkal
|
Lemak: 75,57g | Prot: 160,30g | Karb: 113,85g.
Makan Pagi: Apple Juice, Egg. Makan Siang: Apple, Седьмой континент Хурма, Natural Cheese, Меридиан Риет Лососевый с Миндалем, Corn Cakes (Very Low Sodium), Almonds, Oats, Sugar, Raisins and Coconut Granola Bar, Let's Do Organic Toasted Coconut Flakes, Cottage Cheese. Makan Malam: Roshen Milk Chocolate, Lamb Loin (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade), Sportline Protein, Витапром Льняное Семя, Egg, Cottage Cheese, Chicken Drumstick, Gelatin Snacks. lagi...
|
|
2197 kkal
|
Latihan:
Jumping Jacks - 2 menit, Mencuci Pakaian - 14 menit, Mengemudi - 3 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Berbelanja - 2 menit, Latihan Perut - 5 menit, Fitness (Workout) - 1 jam dan 10 menit, Stepper - 2 menit, Memasak - 20 menit, Cuci Piring - 15 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Duduk - 1 jam, Membersihkan - 15 menit, Berdiri - 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 11 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 43 menit, Mandi - 8 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|