Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Januari 2019
|
113,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,9 kg.
Sisa: 23,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3085 kkal
|
Lemak: 59,65g | Prot: 65,59g | Karb: 389,10g.
Makan Pagi: Nutiva Кокосовое Масло, Увелка Ячневая Каша на Воде, Ашан Овощная Смесь. Makan Siang: Финик, Мандарин, Шинка, Пшеничный Хлеб, Суп Овощной. Makan Malam: Zatecky Gus Пиво Светлое, Картофель Отварной, Сосиска, Медовуха. lagi...
|
|
2779 kkal
|
Latihan:
наклоны вниз с гантелями - 32 menit, наклоны влево вправо с гант - 2 menit, жим гантелей вверх - 6 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|