Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Januari 2019
|
114 kg
Sejauh ini Berkurang: 27 kg.
Sisa: 24 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2608 kkal
|
Lemak: 123,43g | Prot: 108,79g | Karb: 270,10g.
Makan Pagi: Рот Фронт Ромашка, Просто Натурально Смесь Весенняя, Кокосовое Масло. Makan Siang: Соусом Песто, Мясной Рулет, Белый Хлеб, Простоквашино Сметана 15%, Оливье без Майонеза, Суп с Фрикадельками, Рот Фронт Ромашка. Makan Malam: Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Картофель Отварной, Сыр Российский, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Хлеб Черный, Корень Сельдерея. lagi...
|
|
4290 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 6 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 45 menit, БЕГ АПТЕКА ОБЛ КЛИН ЛЕК - 35 menit, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, наклоны влево вправо с гант - 2 menit. lagi...
|
Memperoleh 12,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
02 Jan 19 oleh anggota: vika_screamm
|
Думаешь он в шубе взвешивался?! 😃
02 Jan 19 oleh anggota: eva-ket
|
Думаю, что шуба была в нем😁
03 Jan 19 oleh anggota: vika_screamm
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|