Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Desember 2018
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2018:
|
1698 kkal
|
Lemak: 80,45g | Prot: 76,12g | Karb: 174,82g.
Makan Siang: 雞肉卷餅, 洋蔥圈（麵包糠及油炸）, 拿坡里 烤雞翅, 安佳 起司片 (21克), 炸薯條, 拿坡里 海鮮披薩, 炸雞（加麵包糠）, 炸豬排（麵包糠或麵粉）. Camilan/Lainnya: 愛之味 分解茶, 草莓, 巧克力糖漿, 鮮奶茶, 黑咖啡. lagi...
|
|
2081 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, 開合跳 - 2 menit, Lompat Tali (Skipping) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 14 menit, Tidur - 8 jam, 高抬腿 - 2 menit, Squats - 2 menit. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan miss21176
|