Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Desember 2018
|
112,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,2 kg.
Sisa: 22,8 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2018:
|
3141 kkal
|
Lemak: 144,56g | Prot: 116,33g | Karb: 358,27g.
Makan Pagi: Конфета, Овсяное Печенье, Магнит Капуста Белокочанная, Хек Отварной, Ашан Овощная Смесь. Makan Siang: Подсолнечное Масло, Белый Хлеб, Колбаса, Гречка Отварная, Борщ. Makan Malam: Шоколад Миллениум 80%, Трапеза Кокосовая Стружка, Дымов Колбаса Докторская, Капустный Салат, Зеленый Горошек, Пекинская Утка. Camilan/Lainnya: Му-Му Конфеты Коровка, Банан, 4 Сезона Смесь Летние Овощи, Кокос. lagi...
|
|
3859 kkal
|
Latihan:
бег 1 ост - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 6 menit, наклоны влево вправо с гант - 2 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 50 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 32 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|