|
Yeniden 50’leri görmek 😍
|
50,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,6 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Desember 2018:
|
1164 kkal
|
Lemak: 66,28g | Prot: 52,31g | Karb: 94,63g.
Makan Siang: Dost Süzme Yoğurt, Zeytinyağlı Kereviz. Makan Malam: Sulu Köfte. Camilan/Lainnya: Muz, FitNut Fıstık Ezmesi, Wasa Original, Bıldırcın Yumurtası, Ceviz, Avokado, Elmalı Kurabiye, Kahve (Demlenmiş). lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
27 Des 18 oleh anggota: ysfgmsts
|
27 Des 18 oleh anggota: slnbyrm
|
O günleri görebilcekmiyim ya :(
27 Des 18 oleh anggota: funda00
|
Görürsün inşallah funda 😃 ben bi haziran gibi görmüştüm ondan beri bi daha ilk kez 😃
27 Des 18 oleh anggota: slnbyrm
|
Tebrikler 👏🏻👏🏻 neler yaptınız❓ Ben çok fazla hamur işi tükettim son 4 ayda ve farkına bile varmadan 62 olmuşum 😔 pazartesi gününden beri dikkat etmeye başladım, 3 gün saf protein tükettim, 1,6 kilo kaybı olmuş 👍🏻 bundan sonrası için de karbonhidrat alımını minimum seviyede tutmak hedefim, ben de tekrar 50leri görmek istiyorum 🙏🙏
27 Des 18 oleh anggota: GülhanDD
|
İnşallah görürsünüz 😊
Ben zaten dengeli ve sağlıklı besleniyorum. Buara biraz daha fzla kalori almama rağmen kilo kaybı oluştu. Sporla alakalı olabilir ama zayıflamak istiyorsanız hamuişi tatlıdan uzak durmanız gerekir. Güzel bir kahvaltı mevsim sebzeleri et balık bunlarla beslendiğinizde zaten kilo kaybı başlar 😊
27 Des 18 oleh anggota: slnbyrm
|
27 Des 18 oleh anggota: funda00
|
27 Des 18 oleh anggota: GülhanDD
|
Süpersin canım, tebrikler 😘👏👏
27 Des 18 oleh anggota: merkez valisi
|
Teşekkürler selmacım 💕💕 korusam yeter diye düşünürken gitmiş 😊
27 Des 18 oleh anggota: slnbyrm
|
Sen kilo korumada değil miydin Selen?
27 Des 18 oleh anggota: -Dream-
|
İşte bu aralıklarda korumaya vermeye calısıyorm yasemin 😃. Daha doğrusu yağdan vermeye calısıyorum😃 50de sabitleyebilirsem kilomu efsane olacak😊
27 Des 18 oleh anggota: slnbyrm
|
50 rakamında sabitledikten sonra kalori arttırımı yapmalısın bugün günlüğünü biraz inceledim eğer girmediğin bir şey yoksa bu kalori ile devam edersen kilo vermeye devam edersin, fiziksel aktiviten de var okuduğum kadarıyla.Alman gereken kaloriyi yeniden hesapla bence.
27 Des 18 oleh anggota: -Dream-
|
Yok zaten yeni bir beslenme düzeni hazırladım kendime oturtmaya calısıyorum. Bu kalorilerle gitmicem. Ama bu hafta 1500 1700lerde aldığım oldu normalde tgd 1200 benim ama yinede vermişim. Sanırım yoğun fiziksel aktiviteden 😊 tavsiyelerin ve ilgilendiğin vakit ayırdığın için cok teşekkür ederim tatlım. Sizin fikirleriniz benim için önemli 😘😘
27 Des 18 oleh anggota: slnbyrm
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan slnbyrm
|