Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Desember 2018
|
57,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Desember 2018:
|
1500 kkal
|
Lemak: 61,63g | Prot: 105,68g | Karb: 135,01g.
Makan Siang: Vanilla Wafer Cookie, Fajita Style Chicken Sandwich with Cheese, Lettuce and Tomato on Pita Bread, Dried Prune, Pine Nuts (Pignolias), Mixed Seeds, Trentin Ricotta, Butter, Tomatoes, Tuna in Water (Canned), Cooked Salmon, Egg. Makan Malam: Smoked & Spiced Beef Pastrami, Dynatrim Meal Replacement Powder, Neocell Super Collagen, Milk Chocolate with Peanuts, Pear, Pineapple, Fajita with Chicken and Vegetables, Sugar Syrup or Caramel Coated Popcorn. lagi...
|
|
2438 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam dan 2 menit, Bak Mandi - 25 menit, Mencuci Pakaian - 10 menit, Berbelanja - 1 jam, Latihan Perut - 5 menit, Berdiri - 30 menit, Membersihkan - 1 jam dan 5 menit, Duduk - 1 jam, Memasak - 25 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Cuci Piring - 15 menit, Stepper - 2 menit, Mengemudi - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Mandi - 5 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 38 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 18 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|