Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Desember 2018
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Desember 2018:
|
947 kkal
|
Lemak: 57,05g | Prot: 68,56g | Karb: 43,21g.
Makan Pagi: 安佳 起司片 (21克), 煎雞蛋, 普通火腿片（約11％脂肪）. Makan Siang: 全聯 KKlife日式照燒風味厚切雞腿排, 維力 維力炸醬, 菠菜, 洋蔥炒蛋, 木耳. Camilan/Lainnya: 綠茶. lagi...
|
|
1814 kkal
|
Latihan:
核心肌群-爬山式 - 5 menit, 核心肌群-仰臥舉腿 - 5 menit, 核心肌群-橋式 - 5 menit, 核心肌群-自行車緊縮式 - 5 menit, 核心肌群-仰臥交替腳跟接觸 - 5 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, 核心肌群-卷腹 - 5 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan miss21176
|