Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Desember 2018
|
57,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2018:
|
1683 kkal
|
Lemak: 64,20g | Prot: 126,51g | Karb: 152,02g.
Makan Pagi: Black and Red Caviar (Granular), Corn Crackers, Ritter Sport Fine Milk Chocolate, Egg, Laime Panna Cotta, Mixed Seeds, Oats, Almond Milk. Makan Siang: Apple, Caramel Coated Popcorn, Lollipops, Neocell Super Collagen, Grenade Protein Bar, Milk Chocolate with Honey and Almond Nougat Toblerone, Fish Soup with Potatoes (Sopa De Pescado), Cooked Salmon. Makan Malam: Celery, Cucumber, Carrots, Cooked Salmon. lagi...
|
|
2384 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 5 menit, Lompat Tali (Skipping) - 10 menit, Fitness (Workout) - 1 jam dan 20 menit, Belanja - 30 menit, Mencuci Pakaian - 15 menit, Mengemudi - 30 menit, Stepper - 2 menit, Cuci Piring - 15 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Memasak - 27 menit, Mandi - 20 menit, Duduk - 1 jam, Membersihkan - 20 menit, Berdiri - 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 11 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 55 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|