Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 November 2018
|
103 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 November 2018:
|
1140 kkal
|
Lemak: 34,86g | Prot: 57,48g | Karb: 146,66g.
Makan Pagi: Richester Cream Cracker, Café com Açúcar. Makan Siang: Peras, Carne do Peito de Frango, Alface, Abóbora Cozida, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. Makan Malam: Tâmara Seca, Ovo (Inteiro), Ovo Cozido, Salada de Alface (4 Fol) 1/2 Tomate 1/2 Cebola e Um Fio de Azeite. Camilan/Lainnya: Maçãs Fuji, Richester Cream Cracker, Elegê Requeijão Light, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Molico Leite Desnatado em Pó, Nescafé Tradicional, Elegê Requeijão Light, Richester Cream Cracker, Café com Açúcar. lagi...
|
|
2996 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 9 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nina-alves
|