Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Desember 2018
|
111,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,9 kg.
Sisa: 21,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2018:
|
2366 kkal
|
Lemak: 155,51g | Prot: 89,14g | Karb: 158,37g.
Makan Pagi: Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Nutiva Кокосовое Масло, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Makan Siang: Сосиска, Олейна Подсолнечное Масло, Ашан Весенняя Смесь, Кокосовое Масло, Индолина Колбаса Рубленая, Санта Бремор Морская Капуста Маринованная, Масло Подсолнечное, Скумбрия на Пару, Борщ. Makan Malam: Индолина Колбаса Рубленая, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Сосиски, Картофель Отварной. lagi...
|
|
3809 kkal
|
Latihan:
бег 1 ост - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 50 menit, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, наклоны влево вправо с гант - 2 menit, жим гантелей вверх - 6 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|