Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Desember 2018
|
111 kg
Sejauh ini Berkurang: 30 kg.
Sisa: 21 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2018:
|
2804 kkal
|
Lemak: 122,91g | Prot: 70,61g | Karb: 253,41g.
Makan Pagi: Лимонный Сок, Скумбрия на Пару, Nutiva Кокосовое Масло, Олейна Подсолнечное Масло, Капуста Тушеная без Масла. Makan Siang: Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Оливье без Майонеза, Сыр Российский, Белый Хлеб, Колбаса Краковская, Вино Красное Сухое. Makan Malam: Мандарин, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Овсяное Печенье, Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый, Макароны Отварные, Хурма. lagi...
|
|
2730 kkal
|
Latihan:
наклоны вниз с гантелями - 32 menit, наклоны влево вправо с гант - 2 menit, жим гантелей вверх - 6 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|