Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Desember 2018
|
58,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2018:
|
1829 kkal
|
Lemak: 90,84g | Prot: 123,84g | Karb: 133,73g.
Makan Pagi: Tirol Queijo Mussarela (18g), Café (Infusão), Ovo Mexido. Makan Siang: Suco de Limão, Batata Doce Cozida, Peito de Frango, Cenouras, Brócolis, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Gergelim, Molho de Pimenta, Azeite de Oliva, Alface. Makan Malam: Peito de Frango, Brócolis Cozido, Ovo Frito, Cenouras, Alface de Folha Verde, Molho de Pimenta, Azeite de Oliva. Camilan/Lainnya: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Harald Chocolate Meio Amargo, Black Skull Protein 7 Blend. lagi...
|
|
2118 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Elliptical - 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sil Sloboda
|