Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Desember 2018
|
111,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,2 kg.
Sisa: 21,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2018:
|
1837 kkal
|
Lemak: 104,78g | Prot: 95,92g | Karb: 125,39g.
Makan Pagi: Цветная Капуста на Пару, Ашан Весенняя Смесь, Кокосовое Масло. Makan Siang: Корень Сельдерея, Hortex Мексиканская Смесь, Bonduelle 4 Seasons Mix, Nutiva Кокосовое Масло, Братья Караваевы Бульон Куриный с Зеленью. Makan Malam: Nutiva Кокосовое Масло, Ашан Императорская Смесь, Корень Сельдерея, Подсолнечное Масло, Хек, Лента Авокадо. lagi...
|
|
4218 kkal
|
Latihan:
бег парк моСт - 30 menit, Sauna - 15 menit, бассей - 20 menit, Mandi - 10 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 25 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 menit, жим гантелей вверх - 3 menit. lagi...
|
Kehilangan 11,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|