Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Desember 2018
|
114,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,7 kg.
Sisa: 24,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2018:
|
1965 kkal
|
Lemak: 115,30g | Prot: 72,76g | Karb: 170,88g.
Makan Pagi: Брокколи на Пару, Масло Подсолнечное, Кокосовое Масло, Гречка Отварная. Makan Siang: Nutiva Кокосовое Масло, Ашан Весенняя Смесь, Лента Авокадо, Корень Сельдерея, Борщ. Makan Malam: Чеснок, Язык Говяжий Отварной, Nutiva Кокосовое Масло, Фасоль Стручковая. lagi...
|
|
3993 kkal
|
Latihan:
Mandi - 10 menit, бег 1 ост - 15 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 15 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, жим гантелей вверх - 3 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|