Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Desember 2018
|
115,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,9 kg.
Sisa: 25,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2018:
|
1763 kkal
|
Lemak: 78,06g | Prot: 70,70g | Karb: 195,86g.
Makan Pagi: Nutiva Кокосовое Масло, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Makan Siang: Мираторг Паровая Котлета из Говядины с Овощами, ВкусВилл Кокосовое Масло, Фасоль Стручковая, Молокия К12, Простоквашино Сметана 15%, Борщ. Makan Malam: Молокия К12, Ашан Весенняя Смесь, Nutiva Кокосовое Масло, Мистраль Гречка Отварная. Camilan/Lainnya: Корень Сельдерея. lagi...
|
|
3997 kkal
|
Latihan:
бег 1 ост - 15 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 25 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, жим гантелей вверх - 3 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|