Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Desember 2018
|
116 kg
Sejauh ini Berkurang: 25 kg.
Sisa: 26 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2018:
|
2181 kkal
|
Lemak: 93,00g | Prot: 83,19g | Karb: 264,56g.
Makan Pagi: Чумак Масло Подсолнечное Нерафинированное, Гречка Отварная. Makan Siang: Кокосовое Масло, Bonduelle Фасоль Зеленая Тонкая на Пару, Ашан Весенняя Смесь, Брокколи на Пару, Чеснок, Лента Авокадо, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Makan Malam: К12, Масло Подсолнечное, Капуста Тушеная без Масла, Авокадо. lagi...
|
|
4315 kkal
|
Latihan:
бассей - 20 menit, Sauna - 15 menit, Mandi - 10 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, жим гантелей вверх - 3 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 40 menit, бег 1 ост - 15 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|