|
I RAN today...amazing!! Thank you Lord for your strength!!!
|
117,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 62,1 kg.
Sisa: 52,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2012:
|
1264 kkal
|
Lemak: 22,41g | Prot: 102,60g | Karb: 175,61g.
Makan Pagi: Blueberries, Whole Ground Flaxseed Meal, Soy Protein Isolate, Organic Original Soymilk, Whole Grain Oatmeal. Makan Siang: Gala Apples. Makan Malam: Sweet Pickled Ginger, Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked), California Rolls, Tuna Sashimi. Camilan/Lainnya: Sweet Cherries. lagi...
|
|
3155 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lepardldy
|