Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Desember 2018
|
115,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,9 kg.
Sisa: 25,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2018:
|
3359 kkal
|
Lemak: 110,20g | Prot: 113,58g | Karb: 348,03g.
Makan Pagi: Сыр Плавленный Украинский. Makan Siang: Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное, Ашан Весенняя Смесь, Зеленая Фасоль (Замороженная), Капуста Тушеная без Масла, Хурма, Гороховый Суп, Колбаса, Хлебцы Хрустящие. Makan Malam: Белый Хлеб, Банан, Обычные Блины, Гречка Отварная, Колбаса, Хурма, Водка. lagi...
|
|
3515 kkal
|
Latihan:
ходьба к батькам - 2 jam, жим гантелей сидя - 40 menit, жим гантелей вверх - 3 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam. lagi...
|
Memperoleh 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|