Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Desember 2018
|
83,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 19,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2018:
|
789 kkal
|
Lemak: 35,74g | Prot: 73,88g | Karb: 45,89g.
Makan Pagi: Sadia Presunto Cozido Magro, Italac Leite Desnatado, Pullman Zero 12 Grãos, Café. Makan Siang: Brigadeiro de Colher, Peixe Empanado Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Tomates, Seara Lombo tipo Canadense, Tirol Queijo Mussarela (18g). lagi...
|
|
3204 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Belanja - 1 jam, Hiking - 2 jam, Istirahat - 11 jam dan 45 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|