|
Need to start back onto my workouts but have to fit them in before work in the morning...the hardest part is waking up earlier than i have to
|
69,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1588 kkal
|
Lemak: 67,60g | Prot: 99,31g | Karb: 171,95g.
Makan Pagi: Special K Protein Meal Bar - Chocolatey Chip. Makan Siang: panera bread veggie cream cheese, panera bread plain bagel. Makan Malam: Teriyaki Marinated Sirloin (9 oz), Fresh Steamed Green Beans, Aussie Cheese Fries (Small). Camilan/Lainnya: Ice Cream Sandwich. lagi...
|
|
2552 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Menyekop - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 9 jam, Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan noodle0726
|