Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Desember 2018
|
90,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2018:
|
928 kkal
|
Lemak: 29,46g | Prot: 54,51g | Karb: 111,98g.
Makan Pagi: Café com Açúcar. Makan Siang: Cenouras Cozidas, Ovo Cozido, Vagem, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Feijão Preto Cozido. Makan Malam: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Cozido, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida. Camilan/Lainnya: Qualy Margarina Cremosa, Crackers, Nescafé Tradicional, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Molico Leite Desnatado em Pó, Richester Cream Cracker, Café com Açúcar, Elegê Requeijão Light, Maçãs Fuji, Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (170ml). lagi...
|
|
2442 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nina-alves
|