Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Desember 2018
|
83,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 19,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2018:
|
1314 kkal
|
Lemak: 33,95g | Prot: 93,09g | Karb: 132,66g.
Makan Pagi: Laranja Pêra, Copacol Peito de Frango Desfiado, Café, Italac Leite Desnatado, Requeijão, Pullman Zero 12 Grãos. Makan Siang: Salame Duro ou Seco, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Dona Benta Macarrão Parafuso, Repolho Verde. Makan Malam: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Vinho Tinto de Mesa, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirol Queijo Mussarela (18g). Camilan/Lainnya: Ofner Panettone com Gotas de Chocolate. lagi...
|
|
3726 kkal
|
Latihan:
Duduk - 6 jam, Menyekop - 15 menit, Berenang (Lambat) - 15 menit, Tidur - 6 jam dan 20 menit, Hiking - 40 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|