Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Desember 2018
|
58,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2018:
|
1611 kkal
|
Lemak: 59,59g | Prot: 131,06g | Karb: 138,40g.
Makan Pagi: Pork Liver (Cooked, Braised), Butter, Egg, Mestemacher Protein Bread. Makan Siang: Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Sweetened Condensed Milk, Mozzarella Cheese, Chocolate Wafer Cookie, Seaweed (Prepared with Soy Sauce), Green Tea, Whole Grain Wheat Flour, Лактис Isey Skyr Черника-Малина, Butternut Winter Squash (Without Salt, Cooked, Baked), Egg, Grapes. Makan Malam: Myprotein Whey Protein Peanut Butter, Лимо Рагу Овощное с Грибами, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). lagi...
|
|
2400 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam dan 25 menit, Mengemudi - 22 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Duduk - 1 jam, Membersihkan - 15 menit, Istirahat - 8 jam dan 59 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 41 menit, Latihan Perut - 5 menit, Mencuci Pakaian - 17 menit, Mandi - 9 menit, Memasak - 30 menit, Menonton Televisi - 1 jam dan 30 menit, Cuci Piring - 15 menit, Berdiri - 20 menit, Stepper - 2 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|