Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Desember 2018
|
114,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,3 kg.
Sisa: 24,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2018:
|
2647 kkal
|
Lemak: 102,57g | Prot: 113,36g | Karb: 363,16g.
Makan Pagi: Селедка, Красные Вишни, Gea Масло Тыквенное, Гречка Отварная, Молокия К12. Makan Siang: Пшеничный Хлеб, Сыр Сулугуни, Веселый Молочник Сметана 15%, Простые Пельмени, Магнит Хурма, Сметана, Борщ, Калужский Хлебокомбинат Хлеб Белый из Пшеничной Муки Высшего Сорта. Makan Malam: Молокия К12, Велком Сосиска Докторская, Брокколи в Кляре Домашнее. Camilan/Lainnya: Корень Сельдерея, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная. lagi...
|
|
3985 kkal
|
Latihan:
бег 1 ост - 15 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, жим гантелей вверх - 3 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 25 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|