Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Desember 2018
|
114,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,4 kg.
Sisa: 24,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2018:
|
2409 kkal
|
Lemak: 76,88g | Prot: 121,78g | Karb: 318,87g.
Makan Pagi: Ячневая Каша на Воде, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Golden Kings of Ukraine Масло Тыквенное, Рудь Овощная Смесь Весенняя, Зеленая Фасоль. Makan Siang: Коломенское Батон Нарезной, Магнит Хурма, Простоквашино Сыр Кисломолочный 5%, Хлебцы Хрустящие, Свекла с Хреном, Хлеб Бородинский, Марти Сельдь Слабосоленая, Простоквашино Сметана 15%, Борщ. Makan Malam: Молокия К12, Картофельное Пюре. lagi...
|
|
3982 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 25 menit, бег 1 ост - 15 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, жим гантелей вверх - 3 menit. lagi...
|
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|