Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 November 2018
|
57,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2018:
|
1665 kkal
|
Lemak: 45,74g | Prot: 158,75g | Karb: 166,19g.
Makan Pagi: Pummelo, Rye Bread, Butter, Cookie, Tea with Milk, Steamed or Poached Cod, Egg. Makan Siang: Pummelo, Russian Protein, Chocolate Wafer Cookie, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Sweetened Condensed Milk, Sour Cream (Reduced Fat, Cultured), Cottage Cheese (Nonfat), Sour Cream (Reduced Fat, Cultured), Red Kidney Beans (Canned), Cabbage Soup. Makan Malam: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Seaweed (Prepared with Soy Sauce), Магнит Хурма. lagi...
|
|
2283 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 5 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Mencuci Pakaian - 15 menit, Belanja - 25 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Mengemudi - 1 jam dan 20 menit, Duduk - 2 jam, Membersihkan - 19 menit, Berbelanja - 15 menit, Stepper - 2 menit, Cuci Piring - 15 menit, Memasak - 14 menit, Menonton Televisi - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 10 menit, Mandi - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|