|
Hmmm böyle de oluyor )) Sabah 2 dilim ekmek arasına kaşar öğlen simit kahve akşamda yemek öncesi kilom gün boyu toplam 3 lt civarı su içtim heralde neyse hafta sonu göreceğiz gerçekleri :))
|
71,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2018:
|
1695 kkal
|
Lemak: 56,42g | Prot: 105,19g | Karb: 196,02g.
Makan Pagi: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Uno Tost Ekmeği. Makan Siang: Simit Sarayı Susamlı Simit. Makan Malam: Pırasa Yemeği, Beyaz Ekmek, Tam Buğday Ekmeği, Pınar Protein Çilekli Süt, Pınar Protein Laktozsuz Sade Yoğurt, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|