Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 November 2018
|
57,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2018:
|
1611 kkal
|
Lemak: 37,07g | Prot: 110,10g | Karb: 225,53g.
Makan Pagi: Cranberries, Cheese, Green Tea, Corn Cakes (Very Low Sodium), Oats, Milk (3.7% Milkfat), Smoked Salmon, Седьмой континент Хурма. Makan Siang: Sour Cream (Reduced Fat, Cultured), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Myprotein Protein Gel, Strawberries, Apple, Tomatoes, Mixed Salad Greens, Baked or Broiled Cod, Ironman Energy Bar, Walnuts. Makan Malam: Toblerone Швейцарский Молочный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой, Pummelo, Steamed or Poached Cod, Cream (Half & Half), Rice Pudding, Coconut Water. lagi...
|
|
2250 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 20 menit, Mengemudi - 30 menit, Duduk - 1 jam, Fitness (Workout) - 1 jam dan 3 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 35 menit, Latihan Perut - 5 menit, Mandi - 8 menit, Berdiri - 10 menit, Menonton Televisi - 1 jam dan 30 menit, Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 15 menit, Stepper - 2 menit, Membersihkan - 19 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 3 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|