|
Yarın kaç olacak bakalım :) Bugün squat deadlift falan yapcaktım çok yorgunum canım hiç istemedi spor yapmak bende erkenden yemek yedim. Hemde If keto düzeninden çıkıp. 1 kaç hafta sadece düzgün beslenip if ve keto yapmayı bırakıcam birşey deneyeceğim ;)
|
72,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,9 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2018:
|
1211 kkal
|
Lemak: 40,18g | Prot: 106,36g | Karb: 112,00g.
Makan Malam: Salatalık, Marul, Brokoli, Dana Eti, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kepekli Spagetti (Pişmiş). lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|