Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 November 2018
|
57,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2018:
|
1576 kkal
|
Lemak: 47,41g | Prot: 120,70g | Karb: 174,62g.
Makan Pagi: Egg, Millennium Черный Шоколад Extra Brut 80%, Sweetened Condensed Milk, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Raspberries, Green Tea, Myprotein Omega 3, Amaranth. Makan Siang: Nestle Butterfinger, Sliced Ham (Extra Lean), Red Kidney Beans (Canned), Cabbage Soup, Chicken Liver Paste or Pate, Corn Cakes (Very Low Sodium), Milbona Bio Organic Natural Yogurt, Skinless Chicken Breast, Garlic, Broccoli. Makan Malam: Russian Performance Standard Soy Protein, Strawberries, Apple, Spirulina Seaweed, Mushrooms, Whole Wheat Bread with Raisins, Sour Cream (Reduced Fat, Cultured), Cucumber, Tomatoes, Mixed Salad Greens, Young Green Onions, Parsley, Carrots. lagi...
|
|
2163 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 43 menit, Belanja - 45 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 33 menit, Latihan Perut - 5 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 11 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 15 menit, Mengemudi - 30 menit, Duduk - 1 jam dan 15 menit, Membersihkan - 15 menit, Stepper - 2 menit, Cuci Piring - 20 menit, Memasak - 1 jam, Menonton Televisi - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 10 menit, Mandi - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 11 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|