|
8lbs this month
|
120,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 59,7 kg.
Sisa: 54,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 September 2012:
|
1003 kkal
|
Lemak: 35,09g | Prot: 48,51g | Karb: 141,67g.
Makan Pagi: pure and simple energy; roasted peanut butter flavor, Grapes. Makan Siang: Spicy Crab Roll, Soy Milk. Makan Malam: Ground Turkey 85/15, Mushrooms, Artichoke Hearts, Shredded Mozzarella Cheese, Turkey Pepperoni, Pizza Sauce, Spinach and Herbs Flour Tortillas. Camilan/Lainnya: Creamy Peanut Butter, Rice Cakes - Chocolate Crunch. lagi...
|
|
4121 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Duduk - 8 jam, Belanja - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Mengemudi - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lepardldy
|