Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 November 2018
|
57,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 November 2018:
|
1589 kkal
|
Lemak: 64,69g | Prot: 105,32g | Karb: 160,05g.
Makan Pagi: Heavy Cream, Rice Pudding, Baked or Broiled Scallops, Tea (Brewed), Trentin Ricotta, Almond Milk, Egg, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking). Makan Siang: Myprotein Omega 3, Ritter Sport Шоколад Экстра-Черный, Skinless Chicken Breast, Rapeseed Oil, Tomatoes, Mixed Salad Greens, Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Toblerone Шоколад. Makan Malam: Peanut Bar, Cheese, Russian Performance Standard Soy Protein, Yellow Sweet Corn (Kernels Cut Off Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). lagi...
|
|
2181 kkal
|
Latihan:
Bak Mandi - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Fitness (Workout) - 1 jam dan 1 menit, Jumping Jacks - 4 menit, Berbelanja - 2 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Duduk - 1 jam, Membersihkan - 20 menit, Stepper - 2 menit, Cuci Piring - 20 menit, Memasak - 15 menit, Menonton Televisi - 1 jam dan 45 menit, Berdiri - 10 menit, Mandi - 7 menit, Latihan Perut - 5 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 44 menit, Mencuci Pakaian - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|