|
Sabah 09:56 saat tok karnına ve uyandığımdan beri 1 tl su içmeme rağmen kilom 72.8 sanırım kilom 71.5 falan bunu yarın sabah öğrenicez ama bugün için inanılmaz planlarım var cipsler çikolatalar rakılar mangallar acayip stok yaptım dünden 😎
|
72,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,7 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 November 2018:
|
5443 kkal
|
Lemak: 254,01g | Prot: 174,82g | Karb: 360,48g.
Makan Pagi: Zeytinyağı, Pınar Tereyağı, Salatalık, Yumurta, Siyah Zeytin, Bozbeyi Ezine Peyniri, Kiraz Domates, Ekmek. Makan Siang: Barbekü Sosu, Mayonez, McDonald's Patates Kızartması (Orta), Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ), Uno Hamburger Ekmeği. Makan Malam: Tavuk Nuggets, McDonald's Patates Kızartması (Orta), Calve Sarımsaklı Mayonez, Barbekü Sosu, Tuborg Gold. Camilan/Lainnya: Ekmek, Beşler Et Döner. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|