Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2018
|
116,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,1 kg.
Sisa: 26,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2018:
|
2316 kkal
|
Lemak: 76,13g | Prot: 111,97g | Karb: 309,24g.
Makan Pagi: Колбаса, Житня Сила Хлеб Гречаный, Веселый Молочник Сметана 15%, Увелка Ячневая Каша на Воде. Makan Siang: Киви, Пестравка Сыр Российский, Iberica Маслины без Косточки, Хлебцы Хрустящие, Ашан Сыр Российский 50%, ВкусВилл Отбивная из Говядины, Белый Хлеб, Суп Овощной. Makan Malam: Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком, Хлебцы Хрустящие, Мясновъ Отбивная из Постной Говядины, Vитамин Мексиканская Смесь. Camilan/Lainnya: Хлебцы Хрустящие, Молокия К12, Кабачок. lagi...
|
|
3389 kkal
|
Latihan:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, жим гантелей вверх - 3 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
это на вас не похоже. 100 грамм?
21 Nov 18 oleh anggota: eva-ket
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|