Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2018
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2018:
|
1985 kkal
|
Lemak: 85,87g | Prot: 104,77g | Karb: 207,81g.
Makan Pagi: Chocolate Cookie (made with Rice Cereal), Red Onions, Sour Cream (Reduced Fat, Cultured), Cooked Carrots, Pork Liver (Cooked, Braised), Tortilla, Green Tea, Myprotein Omega 3, Hazelnuts or Filberts Nuts. Makan Siang: Chocolate Cupcake without Icing or Filling, Egg, Steamed or Boiled Shrimp, Chicken Kiev with Rice-Vegetable Mixture (Frozen Meal), Apple, Tangerines (Mandarin Oranges), Pear, Grenade Protein Bar. Makan Malam: Baguette, Milk Chocolate with Nuts (Not Almond or Peanuts). lagi...
|
|
2032 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 3 menit, Duduk - 25 menit, Fitness (Workout) - 15 menit, Belanja - 25 menit, Mengemudi - 7 jam, Istirahat - 5 jam dan 22 menit, Berdiri - 20 menit, Mandi - 3 menit, Menonton Televisi - 1 jam dan 7 menit, Memasak - 18 menit, Cuci Piring - 15 menit, Stepper - 2 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 7 menit, Membersihkan - 15 menit, Berbelanja - 3 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|