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Mal geht's schnell und dann sind da diese 12 Tage wo nur 200g weg sind. Aber Geduld zahlt sich wie immer aus. Endlich 66KG Abnahme voll. Auf die nächsten 4. Hoffentlich dieses Mal wieder etwas zügiger. Habe aber auch lt. Messung im Studio in 6 Wochen 2 KG Muskelmasse aufgebaut. das ist gut 💪🤗
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114,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 66 kg.
Sisa: 14,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 16 November 2018:
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2037 kkal
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Lemak: 90,17g | Prot: 72,91g | Karb: 227,58g.
Makan Pagi: Rapsöl, Rote Zwiebeln, Salatgurke, Äpfel, SchapfenMühle Porridge Hafermahlzeit Apfel-Zimt. Makan Siang: Elite Joppie Saus, Maredo Steakhaus-Pommes Frites. Makan Malam: Linessa Schmelzkäsescheiben Light, Ei, Aldi Kochschinken, Brunch Feine Kräuter, Graubrot. lagi...
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Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
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