Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 November 2018
|
58,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2018:
|
1499 kkal
|
Lemak: 43,96g | Prot: 90,58g | Karb: 179,20g.
Makan Pagi: Pummelo, Myprotein Omega 3, Green Tea, Sweetened Condensed Milk, Колосок Хлеб Кукурузный. Makan Siang: Lollipops, Pummelo, Kiwi Fruit, Bob's Red Mill Soy Protein, Tea (Brewed), Puffed Rice Cake, Onions, Cucumber, Tomatoes, Mixed Salad Greens, Sour Cream, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), White Rice, Grilled Fish. Makan Malam: Green Tea, Millennium Черный Шоколад Extra Brut 80%, Chicken Wing, Pizza with Meat, Cheese, Chickpea Flour (Besan), Nonfat Buttermilk, Egg, Red Onions, Garlic, Spinach. lagi...
|
|
2376 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 10 menit, Belanja - 25 menit, Jumping Jacks - 5 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 11 menit, Latihan Perut - 5 menit, Mencuci Pakaian - 18 menit, Membersihkan - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 5 menit, Duduk - 1 jam, Stepper - 2 menit, Cuci Piring - 15 menit, Memasak - 49 menit, Menonton Televisi - 1 jam dan 30 menit, Mengemudi - 23 menit, Mandi - 9 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 58 menit, Fitness (Workout) - 1 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|